吹空调后出现喉咙痛并伴有痰的情况，通常是因为空调导致室内空气过于干燥，刺激了喉咙和呼吸道。为了缓解这些不适症状，可以尝试以下几种方法：
1. **多喝水**：保持充足的水分摄入可以帮助稀释痰液，减轻喉咙痛的症状。
2. **使用加湿器**：在空调房内使用加湿器，增加空气湿度，有助于减少喉咙干燥和疼痛。
3. **温水漱口**：用温水轻轻漱口能够缓解喉咙疼痛，还可以加入少量盐巴增强效果。
4. **避免刺激性食物**：如辣椒、酒精等可能会加重喉咙不适的食物，在症状缓解前尽量避免食用。
5. **适当休息**：保证充足的睡眠和休息时间，有助于身体恢复。
如果上述措施实施后症状没有明显改善，或者持续恶化，请及时就医寻求专业医生的帮助。